ஆக்கத்திறன்

 

கவனித்துக்கொள்ள வேண்டிய விஷயங்களுடன் உங்கள் மேசை ஓழுங்கின்றி இருக்கிறதா? நீங்கள் வேலை செய்வதை விட அதிக நேரம் ஒழுங்கமைப்பதற்கு நீங்கள் செலவிடுகின்றீர்கள முறை அற்ற வழிகளைத் தேடுகிறீர்களா? மேலும் நீங்கள் ஆக்க வளம் கொண்டவராக முடியுமா? நாம் அனைவரும் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு காலங்களில் பின்னடைவுகளை எதிர்கொள்கிறோம், அங்கு நாம் எங்களால் இயன்ற அளவு செயல்படவில்லை என்பதைக் காணலாம். எங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க வேண்டும், ஆனால் அதைச் செய்வது கடினம். ஆனால், அதை விரைவில் அதிகரிப்பது நன்மை பயக்கும் மற்றும் அவசியம். எங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்காவிட்டால், எங்களுக்குக் கிடைக்கும் வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் நாங்கள் செய்ய விரும்பும் அனைத்தையும் செய்ய முடியாது.

ஆக்கத்திறன் என்றால் என்ன?

 

ஆக்கத்திறன் என்பது நீங்கள் எவ்வளவு திறமையானவர் என்பது பற்றியது. ஒரு பணியின் முடிவில் நீங்கள் வந்துவிட்டீர்களா, அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் பிடித்தது என்பதை அளவிடுவது இதில் அடங்கும்.

 

எப்படி ஆக்கவளமுடையவராக இருக்க வேண்டும்?

 

திறம்பட செயல்பட நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும் மற்றும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு உங்கள் இருக்கும் வடிவங்களில் பெரிய மாற்றங்கள் கூடத் தேவையில்லை.சிறிய மாற்றங்கள் சீராக இருக்கும் வரை நீண்ட தூரம் செல்லும். செய்ய வேண்டிய பட்டியலுடன் தொடங்கவும். எளிமையான ஆனால் நேர்த்தியான, இந்தத் தீர்வு பெரும்பாலான மக்களுக்கு வேலை செய்கிறது. எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிவது அதை அடைய உதவும். இந்தப் பட்டியல் நீண்ட அல்லது பெரியதாக இருக்க தேவையில்லை. உண்மையில், தினசரி செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இமயமலையை வெல்வது போன்ற பெரிய பொருட்கள் உங்களிடம் இருக்கக் கூடாது!

 

உங்கள் பட்டியலை மிகவும் நிர்வகிக்கக்கூடிய சிறிய உருப்படிகளாக உடைக்க வேண்டும். இமயமலை ஏறும் நீண்ட கால இலக்கை வைத்திருப்பது சரி, ஆனால் அதை இலக்குகளின் பட்டியலில் வைத்திருங்கள் மற்றும் உடனடியாகச் செயல்படக்கூடிய பொருட்களைத் தினசரி செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் மட்டுமே கொண்டு வாருங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 மணிநேரம் முக்கிய வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உருவாக்குவது போன்றது. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த குறிக்கோளுக்கு மெதுவாக உங்களைத் தள்ளும் அதே வேளையில், பட்டியல் அச்சுறுத்தலாக இருப்பதைக் காட்டிலும் சாத்தியமாகத் தெரிகிறது.

 

ஆக்கத்திறனின் கூறுகள்

 

• நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள், நேரம் இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணவும். பின்னர் முதல் இரண்டில் கவனம் செலுத்தி, கடைசியாக வேறு ஒருவருக்கு ஒப்படைக்கவும்.

 

• முதல் இரண்டிலிருந்து, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை முன்னுரிமை செய்து, அதை சிறிய பகுதிகளாக உடைக்கவும், இதன் மூலம் நீங்கள் ஒவ்வொரு பகுதியையும் செய்யும்போது அதைத் துடைக்க முடியும்.

 

• இவை அனைத்தும் முடிந்ததும், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்குச் சென்று அதே நடைமுறையைப் பின்பற்றவும்.

 

• உங்கள் பட்டியல்களையும் குறிக்கோள்களையும் எளிதில் காணக்கூடிய இடத்தில் வைத்திருங்கள், இதனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது அல்லது அடைய வேண்டியது என்ன என்பதை நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள்.

 

• உங்களுக்கு வேலை செய்யும் ஒரு முறையைக் கண்டறியவும். நாங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு விஷயங்களைச் செய்கிறோம், உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பது உங்கள் நண்பருக்கு வேலை செய்யாது. சோதனை மற்றும்பிழைமூலம் உங்கள் உச்ச அமைப்பை அடையாளம் கண்டு, அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க.

 

• நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் தொடங்கினாலும் நீண்ட காலத்திற்கு பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித்திறனுக்கும் வாழ்க்கைக்கும் பாரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

 

• சில நாட்களில் நீங்கள்அதைச் செய்ய நினைக்கமாட்டீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இதை உணர்ந்தால் பரவாயில்லை, ஆனால் உங்களால் முடிந்தால் செய்யுங்கள்.உங்களால் முடிந்ததைத் தாண்டி உங்களைத் தள்ள வேண்டாம்: நீங்கள் வலியில் இருந்தால் உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களை உடல் ரீதியாகக் காயப்படுத்தலாம். ஆனால், சீராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களால் முடியாதபோது, ஒரு நாளைச் சுவாசிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்கவும்.

 

நாளின் முடிவில், ஆக்கத்திறன் என்பது எங்களுக்குத் தடையாக இருக்க உதவுவதல்ல, எனவே செயல்முறை மற்றும் திட்டமிடலை நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பட்டியலிலிருந்து சில உருப்படிகளைத் தேர்வுசெய்தவுடன் நீங்கள் அதிக சாதனை புரிவீர்கள், எனவே பட்டியல்களை உங்களுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள். ஆனால், இது ஒரு வேலையாக மாறும், அதைப் பார்ப்பதை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள்!